Inhaltsverzeichnis
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Machen Sie kurze Pausen, um Genick und Schultern zu entspannen.
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Vermeiden Sie Muskelanspannungen und Schulterzucken.
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Verwenden Sie externes Display, Tastatur und Maus ordnungsgemäß und in
komfortabler Position.
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Wenn Sie Ihren Monitor mehr betrachten als Ihre Dokumente, stellen Sie das
Display in die Mitte Ihres Tisches, um Genickanspannungen zu minimieren.
Sehkraft schützen
Langes Betrachten, Tragen von inkorrekten Brillen oder Kontaktlinsen, blendendes Licht,
überhöhte Raumbeleuchtung, unscharfe Bildschirme, sehr kleine Schriftbilder und
Bildschirme mit niedrigem Kontrast können Ihre Augen beanspruchen. Im Folgenden finden
Sie Anregungen, um Augenbeanspruchung zu reduzieren.
Augen
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Lassen Sie Ihre Augen öfters ruhen.
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Gönnen Sie Ihren Augen regelmäßige Pausen, indem Sie vom Monitor weg schauen
und auf einen entfernten Punkt fokussieren.
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Blinzeln Sie oft, um Ihre Augen vor dem Austrocknen zu schützen.
Display
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Halten Sie Ihr Display sauber.
•
Halten Sie Ihren Kopf höher als die Oberkante Ihres Displays, damit Ihre Augen
nach unten sehen, wenn Sie auf die Displaymitte schauen.
•
Justieren Sie Displayhelligkeit und/oder Kontrast auf einen komfortablen Level
für gute Textlesbarkeit und Grafikdarstellung.
•
Vermeiden Sie Blendung und Reflexionen, indem Sie:
• Ihr Display so ausrichten, dass die Seite auf Fester oder andere Lichtquellen
ausgerichtet ist.
• Raumbelichtung durch Verwendung von Vorhängen, Gardinen oder Fensterläden
abdunkeln.
• Verwenden Sie eine Tischlampe.
• Ändern Sie den Neigungswinkel des Displays.
• Verwenden Sie einen Monitorfilter zur Blendungsreduzierung.
• Verwenden Sie ein Displayschirm, z.B. ein Stück Karton auf der Oberkante des Displays.
•
Vermeiden Sie unangenehme Blickwinkel auf Ihr Display.
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Vermeiden Sie ein längeres Blicken in helle Lichtquellen, z.B. offene Fenster.
Gute Arbeitsgewohnheiten entwickeln
Entwickeln Sie die folgenden Arbeitsgewohnheiten, um Ihren Umgang mit Computern
entspannter und produktiver zu gestalten:
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Machen Sie regelmäßig und oft kurze Pausen.
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Machen Sie Dehnungsübungen.
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Atmen Sie so oft wie möglich frische Luft.
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Treiben Sie regelmäßig Sport und pflegen Sie Ihre Gesundheit.
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Warnung! Wir raten davon ab, das Produkt auf einer Couch oder im Bett zu
verwenden. Ist dies unvermeidbar, arbeiten Sie nur über kurze Zeiträume, machen
Sie regelmäßige Pausen und Dehnungsübungen.
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Für weitere Informationen und Recyclinghinweise, siehe bitte die folgenden Webseiten:
Weltweit :
http://www.acer-group.com/public/Sustainability/sustainability04.htm
http://www.acer-group.com/public/Sustainability/sustainability01.htm
DE-4
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