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Inhaltszusammenfassung für sportsline X11.9
- Seite 1 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 20 16.11.2010 15:22:45 Uhr...
- Seite 2 Crosstrainer Ergometer RB#35019 Montageanleitung Bedienungsanleitung Computeranleitung Trainingsanleitung Bei kommerzieller Nutzung des Gerätes schließt der Hersteller jegliche Garantie- und Gewährleistungsansprüche seitens des Kunden aus! 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 1 16.11.2010 15:22:59 Uhr...
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Seite 3: Sicherheitshinweise
(+/-) reguliert werden. Gerät zu benutzen ist. Beaufsichtigen Sie Kinder, um sicher- ➞ Spannbänder aus Polypropylen (PP) ➞ Der Tretwiderstand (Belastung) wird in Watt am zustellen, dass sie nicht mit dem Gerät spielen. Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 2 16.11.2010 15:22:59 Uhr... -
Seite 4: Inhaltsverzeichnis
2.1. Modus-Taste ......17 2.2. Zurückstellen/Pause-Taste/Reset ..17 HINWEIS: Satzfehler und Änderungen vorbehalten! Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 3 16.11.2010 15:23:00 Uhr... -
Seite 5: Kleinteile
Kleinteile Kleinteile/Blisterkarte Crosstrainer Ergometer X11.9 Auf dieser Seite finden Sie alle Kleinteile (Schrauben, Unterleg scheiben, Muttern und Werkzeuge) abgebildet, welche Sie zur Montage des Gerätes benötigen. Alle diese Teile liegen auf einer Blisterkarte eingeschweißt der Karton verpackung bei. (21) Unterlegscheibe; 10 Stk. -
Seite 6: Crosstrainer X11.9 - Ausstattungsmerkmale
➞ E-Mail: service@rc-sportgeraete.de ➞ www.rc-sportgeraete.de Ersatzteilbestellung: Genaue Gerätebezeichnung und Bestellnummer unbedingt angeben! Bitte beachten Sie: Unter dieser Hotline wird keine Beratung zur Gerätebezeichnung: Crosstrainer Ergometer X11.9 Art.-Nr.: 35019 Trainingsplanungs- und Traininigsauswertungs-Software angeboten. Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 5 16.11.2010 15:23:04 Uhr... -
Seite 7: Überprüfen Des Lieferumfanges
Trinkflasche (27) Netzkabel (120) Schwingstangen (22 R,112 L) Pedale rechts (73) mit Halter (28) Pedale links (106) Crosstrainer Ergometer X11.9 Power X11 Crosstrainer-Ergometer (21) Unterlegscheibe; 10 Stk. (89) Schraube für Standfuß; 4 Stk. (72) Schlosschraube; 4 Stk. (121) Schraubenschüssel; 1 Stk. -
Seite 8: Montage Des Vorderen Und Hinteren Standfußes
Bild 2–4: Nehmen Sie jeweils den Standfuß (88,110) und fi xieren Sie ihn mit je zwei Unterlegscheiben (21) und zwei Schrauben (89) mit Hilfe des Schraubenschlüssels (121) am Hauptrahmen (38). Bild 5: Zielposition Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 7 16.11.2010 15:23:08 Uhr... -
Seite 9: Montage Der Lenkersäule
Kabelverbindung, da ansonsten keine Signalübertragung zum Computer (31) erfolgt. Die Kabelverbindung muss sich an der Rahmen innenseite befinden und darf nicht darüber hinaus stehen, da ansonsten die Kabel beim Einschieben beschädigt werden könnten. (38) Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 8 16.11.2010 15:23:18 Uhr... -
Seite 10: Montage Des Computers
Widerstandes und der Übermittlung von Funktions-werten, wie z. B. Geschwindigkeit oder Trittfrequenz, an den Computer. Rahmeninnenseite befinden und darf nicht darüber hinaus stehen, da ansonsten die Kabel beim Einschieben bechädigt werden können. Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 9 16.11.2010 15:23:23 Uhr... -
Seite 11: Montage Des Ovalen Haltegriffes
fi xieren Sie den Trinkfl aschenhalter (28) an dieser Stelle. Bild 4: Stecken Sie die Trinkfl asche (27) in den Halter. (27) Achten Sie während des Trainings darauf, immer genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 10 16.11.2010 15:23:30 Uhr... -
Seite 12: Montage Der Schwingstangen
Bild 9: Nun stecken Sie die Kabel der beiden Handpulssensoren (11) in die Einsteckbuchse an der Lenkersäule. (11) (24) Achten Sie auf eine ordentliche und feste Steckerverbindung, da ansonsten keine Signalüber- tragung zum Computer erfolgt. Bild 10: Zielposition Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 11 16.11.2010 15:23:37 Uhr... -
Seite 13: Montage Der Pedale
Bild 5: Zielposition Wählen Sie die für Sie bequemste Position der Pedale. Größere Personen sollten die Position so wählen, dass Sie während des Trainings nicht mit den Knien an den Schwingstangen anstoßen. Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 12 16.11.2010 15:23:41 Uhr... -
Seite 14: Endkontrolle, Stromversorgung Und Inbetriebnahme
Wird länger als vier Minuten keine Taste betätigt oder nicht in die Pedale getreten, schaltet der Computer in den Ruhezustand. Durch Drücken einer Taste oder das Treten in die Pedale kann der Ruhezustand beendet werden. Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 13 16.11.2010 15:23:44 Uhr... - Seite 15 Crosstrainer Ergometer Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 14 16.11.2010 15:23:46 Uhr...
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Seite 16: Erklärung Der Lcd-Anzeigewerte
Zeigt den aktuellen Tretwiderstand von 0 bis 999 Watt an. 1 Kilokalorie (kcal) = 4,185 Kilojoule (kJ) Watt kann ausschließlich im drehzahlunabhängigen „WATT-PROGRAMM“ in 1 Kilojoule (kJ) = 0,239 Kilokalorien (kcal) 5er- Schritten bis max. 400 Watt voreingestellt werden. Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 15 16.11.2010 15:23:47 Uhr... -
Seite 17: Tretwiderstandsstufen
– – – Alter Jahre – – – 1 Jahr Körpergewicht – – – 1 kg Körpergröße – – – 1 cm 99,9 – – – – 19999 – – – – Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 16 16.11.2010 15:23:47 Uhr... -
Seite 18: Tastatur
Eingabewert automatisch. Während des Trainings kann der Tretwiderstand reduziert werden. INTERVALL BERG TEST BMR-FETT-BMI ERHOLUNGS Nicht möglich im Berg-, Intervall-, Zielpuls-, Watt- und Test-Programm! PROGRAMM PROGRAMM PROGRAMM MESSUNG MESSUNG Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 17 16.11.2010 15:23:49 Uhr... -
Seite 19: Tastatur / Puls-, Herzfrequenzmessung
Mobiltelefon beeinfl usst werden kann. WARNUNG: Systeme der Herfrequenzüberwachung können ungenau sein. Übermäßi- ges Trainieren kann zu ernsthaften gesundheitlichen Schaden oder zu Tod führen. Bei Schwindel- oder Schwächegefühl sofort das Training beenden. Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 18 16.11.2010 15:23:49 Uhr... -
Seite 20: Stromversorgung Und Inbetriebnahme
Ihnen, eine Matte oder einen alten Teppich unter das Gerät zu legen. Flüssigkeiten vom Computer und der LCD-Anzeige fernhalten. Der Crosstrainer Ergometer X11.9 ist nach DIN EN 957-1/9, Klasse HA geprüft und zertifiziert. Bei kommerzieller Nutzung des Gerätes schließt der Hersteller jegliche Garantie- und Gewährleistungsansprüche seitens des... -
Seite 21: Programmauswahl Und Programmbeschreibung Programm-Anwahl
Trainingseinheit wieder fortzusetzen, er- neut Zurückstellen/Pause-Taste drücken. des Trainings reguliert werden. Programm beenden: Ein Programm kann nur im Pause-Modus durch Drücken einer beliebigen Programm- taste oder durch einen RESET (Neustart) beendet werden. Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 20 16.11.2010 15:23:53 Uhr... -
Seite 22: Manuelles-Programm
Zurückstellen/Pause-Taste drücken. kann mit während Programm beenden: des Trainings reguliert werden. Ein Programm kann nur im Pause-Modus durch Drücken einer beliebigen Programm- taste oder durch einen RESET (Neustart) beendet werden. Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 21 16.11.2010 15:23:54 Uhr... -
Seite 23: Individual-Programm
Vorgabewert taste oder durch einen RESET (Neustart) um mit dem Training zu beginnen. zugegriffen werden. beendet werden. Mit Modus können Sie die Vorgabe von Wer- ten für ein Countdown-Training wiederholen bzw. korrigieren. Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 22 16.11.2010 15:23:55 Uhr... -
Seite 24: Intervall-Programm
Trainings Vorgabewert zugegriffen werden. fortzusetzen, erneut Zurückstellen/Pause-Taste drücken. nicht verändert werden. Programm beenden: Ein Programm kann nur im Pause-Modus durch Drücken einer beliebigen Programmtaste oder durch einen RESET (Neustart) beendet werden. Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 23 16.11.2010 15:23:57 Uhr... -
Seite 25: Watt-Programm
Bitte beachten Sie, dass sich die Balken im Watt-Programm nicht während des Trai- taste oder durch einen RESET (Neustart) dem Widerstand anpassen. D.h. die angewählte Tretleistung/ nings in 5-Watt-Schritten reguliert werden. beendet werden. Watt wird im Watt-Feld angezeigt. Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 24 16.11.2010 15:23:59 Uhr... -
Seite 26: Zielpuls-Programm
Von einer Verwendung der Handpulsmessung zur Steuerung des Zielpuls-Programms ist wegen der im Kapitel „Puls-, gebenen Vorgabewert grammtaste oder durch einen RESET Herzfrequenzmessung“ angegebenen Gründe der Messgenauigkeit abzusehen. zugegriffen werden. (Neustart) beendet werden. Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 25 16.11.2010 15:24:00 Uhr... -
Seite 27: Test-Programm
Computer auf den während der letzten Programm beenden: Trainingseinheit in diesem Programm Ein Programm kann nur im Pause-Modus voreingestellten Wattwert zurück. durch Drücken einer beliebigen Programm- taste oder durch einen RESET (Neustart) beendet werden. Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 26 16.11.2010 15:24:01 Uhr... -
Seite 28: Bmr-, Bmi-, Fett-Messprogramm
Anzeigefeld links mittig angezeigt. BMR-Messergebnis wird im Pulsfeld links eingeben, unten angezeigt. „Err“ signalisiert, dass während der Mes- bestätigen. sung ein Fehler aufgetreten ist. In diesem Fall ist die Messung zu wiederholen. Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 27 16.11.2010 15:24:02 Uhr... -
Seite 29: Körperfett-Messergebnis
22 – 27 Übergewicht = 25 – 29 BMI 55 – 64 Jahre 23 – 28 Fettleibig = 30 – 39 BMI > 64 Jahre 24 – 29 Krankhaft fettleibig = 40 + Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 28 16.11.2010 15:24:02 Uhr... -
Seite 30: Berg-Programm
Mit Modus können Sie die Vorgabe von Wer- beendet werden. Ist ein Vorgabewert bestätigt, kann durch ten für ein Countdown-Training wiederholen Drücken der Zurückstellen/Pause-Taste wieder bzw. korrigieren. auf diesen vorhin eingegebenen Vorgabewert zugegriffen werden. Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 29 16.11.2010 15:24:04 Uhr... -
Seite 31: Trainingshinweise
Beanspruchte Muskulatur: Schen- ➞ Nie barfuß trainieren (Verletzungsgefahr)! nicht auf die Fersen auflegen. Die Dehnung ist kelanzieher. ➞ Eine Stunde vor und nach dem Training keine Mahlzeiten im Rücken bereich spürbar. Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 30 16.11.2010 15:24:05 Uhr... -
Seite 32: Richtiges Auf- Und Absteigen
Langlaufstil, leicht angehoben werden. Diese Zone stellt die Basis für die Steigerung Ihrer Leistungs- ➞ F) Wechseln Sie ruhig öfters die Griffposition. fähigkeit dar, und sollte von Anfängern oder konditionell schwachen Personen genutzt werden. Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 31 16.11.2010 15:24:09 Uhr... -
Seite 33: Pflege Und Wartung
Boden mit den Rollen nicht zu Neustart: beschädigen! Gerät vom Stromnetz trennen und nach einer Minute wieder verbinden. Für technische Auskünfte und Beratung steht Ihnen unser Service-Center zur Verfügung, siehe SERVICE, Seite 5/33! Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 32 16.11.2010 15:24:10 Uhr... -
Seite 34: Garantie
Service behoben. ➞ E-Mail: service@rc-sportgeraete.de Bei Ersatzlieferung wird Ihnen ein verpacktes Gerät zugestellt, ein Anspruch auf eine Gerätemontage besteht nicht. Bitte beachten Sie, dass im Falle einer Rücksendung nur das komplette Gerät (es Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 33 16.11.2010 15:24:10 Uhr... -
Seite 35: Explosionszeichnung
Explosionszeichnung Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 34 16.11.2010 15:24:11 Uhr... -
Seite 36: Ersatzteileliste
Schwungstange Unterer Teil ... . . 2 Unterlegscheibe ....16 Crosstrainer Ergometer X11.9 35019_CrosstrainerX11.9_BDA.indd 35...