Fysic FW-18 Bedienungsanleitung Seite 15

CONTRÔLE ET UTILISATION
1. Appuyez sur l'interrupteur (1) à l'avant de l'unité de base (6) pour l'activer.
2. Mettez ensuite d'abords vos pieds dans les pédales.
3. Vous pouvez choisir de suivre un programme pré installé en appuyant d'abords sur le bouton mode
afin de choisir entre les programmes de 1 jusqu'à 5 et ensuite appuyer sur la touche ALLUME sur le
panneau de commande, ou afin de faire un entrainement que vous pouvez déterminer vous-même
en appuyant immédiatement sur la touche allumé.
4. Maintenant l'appareil commence à fonctionner à la vitesse 1. Si vous ne faites rien celui-ci continue-
ra de fonctionner pendant 5 minutes.
5. Vous pouvez régler une autre vitesse avec les touches - et +
6. Avec la touche TIME vous pouvez augmenter le temps d'une minute, jusqu'à 15 minutes. Si vous
appuyez à nouveau sur le bouton lorsque la minuterie est déjà sur 15 minutes la minuterie ne conti-
nuera que pendant une minute.
Le réglage de la vitesse, combien de temps l'appareil continuera de fonctionner, quelle distance
vous auriez fait et combien de calories que vous avez brûlé sont affichés en alternance sur le dis-
play. La valeur qui est affichée est montrée avec la petite lampe que s'allume en dessous de l'écran.
Vous pouvez changer entre ces affichages en appuyant sur la touche MODE, ceux-ci ne changeront
plus automatiquement.
Si vous pédalez plus fort que la vitesse électronique déterminée, la quantité de mètres effectuée et
les calories brûlées seront affichées incorrectement. Vous ne pouvez voir les calories brûlées et la
quantité de mètres que lorsque l'appareil est utilisé.
7. Il est possible de pédaler à l'envers en appuyant que la touche REVERSE. Maintenant l'appareil va
faire une petite pause afin de modifier ensuite la direction de pédale à la même vitesse que vous
avez réglée.
8. Dès que le temps programmé est écoulé l'appareil émettra une tonalité et arrêtera de fonctionner.
9. Si vous retenez les pédales ou si vous y mettez trop de poids, les pédales ne peuvent pas bouger.
L'appareil s'arrêtera de fonctionner. Appuyez à nouveau sur la touche ALLUME afin de redémarrer
l'entrainement. Dans ce cas-ci nous conseillons de sélectionner immédiatement une vitesse plus
haute.
NOTES IMPORTANTES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT
1. Evitez les charges trop importantes pour votre corps. Ne vous entraînez pas si vous êtes fati-
gué ou épuisé. Si vous n'êtes pas habitué à l'exercice physique, commencez doucement.
2. Evitez de manger 30 minutes avant et après la séance.
3. Prenez soin de maintenir une respiration calme et régulière durant l'entraînement. Pour éviter
les blessures, débutez la séance d'entraînement par des exercices d'entraînement et concluez-
la par une séquence de récupération. Utilisez les exercices décrits dans ce page suivante.
4. Prenez soin de boire suffisamment durant la séance d'entraînement. Gardez à l'esprit que la recom-
mandation de boire 2 litres d'eau par jour est accrue en fonction de la quantité d'exercice physique.
5. N'utilisez l'appareil qu'avec des vêtements de sport et des chaussures adaptées, équipées de se-
melles antidérapantes. Evitez les vêtements amples susceptibles de se prendre dans les parties
mobiles de l'appareil.
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