Springen En Springtechniek - BERG InGround Bedienungsanleitung

Verder dienen de volgende instructies in acht te worden genomen:
1. Het is niet toegestaan met meer dan 1 persoon gebruik te maken van de BERG In Ground Trampoline.
2. Spring alleen met blote voeten, sokken of met turnschoenen op de BERG In Ground Trampoline!
3. Doe voor het springen bril, kettingen, sieraden, gespen en andere scherpe voorwerpen af en leeg uw zakken.
4. Maak nooit salto's!! Dit kan leiden tot ernstig rug- of nekletsel.
5. Gebruik de BERG In Ground Trampoline niet als springplank naar een ander object.
6. Gebruik de BERG In Ground Trampoline niet onder invloed van drugs of alcohol.
7. Kinderen en ongeoefende gebruikers dienen altijd onder toezicht van een ervaren persoon te springen.
8. Gebruik de BERG In Ground Trampoline niet in het donker.
9. Niet roken tijdens het gebruik van de BERG In Ground Trampoline.
10. Leg geen voorwerpen op de BERG In Ground Trampoline.
11. Huisdieren zijn niet toegestaan op de BERG In Ground Trampoline; ter voorkoming van schade aan de
beschermrand of het springdoek door klauwen of scherpe nagels.

Springen en springtechniek

Goed bewegen bij het trampolinespringen doet u met een goede lichaamshouding. De juiste lichaamshouding en balans
krijgt u door uw spieren te spannen.
Door een goede lichaamshouding kan men veilig trampolinespringen. Bij het springen wordt het lichaam blootgesteld
aan schokken die opgevangen dienen te worden door het lichaam. Door de spieren te spannen krijgt u een betere
controle over uw evenwicht en nemen de sprongkracht en de kaatskracht van het lichaam toe. Omgekeerd leidt een
minder gespannen houding tot verlies aan energie en nemen de sprongkracht en de kaatskracht af.
Bekijk, voordat u de trampoline in gebruik neemt, de bijgeleverde Safety DVD en lees onderstaande aanwijzingen om
de trampoline op een leuke en veilige manier te kunnen gebruiken.
Let verder op de volgende aanwijzingen:
1. Spring altijd in het midden van het springdoek. Kijk gericht naar de trampoline en richt uw ogen op het
midden van het springdoek. Dit helpt u om de juiste balans te vinden en controle te houden over uw lichaam.
Vermijd het springen aan de rand van het springdoek of op de beschermrand.
2. Spring niet hoger voordat u een goede controle en balans hebt gevonden en u zonder moeite het midden van
het springdoek terugvindt.
3. Begin met de basissprongen en de basis-springposities en ga niet verder voordat u deze goed onder
controle heeft.
4. Bouw uw springtijd geleidelijk op en stop met springen als u moe bent.
5. Vermijd te lang en te hoog springen
6. Spring nooit van de BERG Trampoline op de grond of omgekeerd, maar stap erop en eraf.
7. Ga niet zitten of staan op de veren en spring nooit op de veren.
8. Stop met springen door de knieën te buigen zodra uw voeten het springdoek
De volgende oefeningen helpen u om de basisoefeningen van het trampoline springen te leren.
Basissprong
- Sta rechtop en houd het hoofd recht.
- Houd de ogen op het springdoek gericht.
- Zwaai de armen vooruit en omhoog in een cirkelvormige beweging.
- Houd de voeten bij elkaar en richt de tenen tijdens het springen naar beneden.
- Houd de voeten bij het landen ongeveer veertig cm uit elkaar.
Champion In Ground Trampoline
raken.
24