Bosch PPW2360 Gebrauchsanweisung Seite 117

ar
‫نظر ً ا ألن الدراسات العلمية أوضحت أن‬
‫تركيب جسم ممارسي األلعاب القتالية يختلف‬
‫بشكل كبير عن ممارسي األلعاب الترويحية‬
،‫واألشخاص الذين ال يمارسون التمارين‬
‫فيمكنك ضبط الميزان على الحالة العادية أو‬
‫الرياضية. لتحديد الحالة الرياضية، ينبغي‬
‫عليك أن تتمرن بنشاط لمدة تتراوح بين‬
8
‫ ساعات على األقل في األسبوع، وأن‬
‫تمارس تدريب المقاومة المعززة )في حالة‬
‫رفع األثقال( وأن يكون معدل نبضك أثناء‬
.‫ نبضة في الدقيقة أو أقل‬
.‫ال تغمر الميزان في الماء مطلق ً ا‬
‫امسح الميزان بقطعة قماش مبللة؛ وال تستخدم‬
‫الحالة الرياضية‬
10
‫االسترخاء‬
60
‫تنظيف الجهاز‬
.‫ال تستخدم منظف ً ا بالبخار‬
.‫مواد تنظيف‬
‫تعرض هذه الوظيفة كتلة العضالت العظمية‬
.‫التي تم حسابها )قيمة إرشادية( في جسمك‬
‫ عضلة. وهي تلعب‬
‫دور ً ا ها م ً ا )في الحركة ووضع الجسم وما إلى‬
‫ذلك( وتستهلك طاقة. وبتزايد كتلة العضالت‬
‫)بزيادة نشاط والتمارين(، يرتفع معدل استهالك‬
‫الطاقة )السعرات الحرارية( وتقل نسبة الدهون‬
‫إلى‬
‫ ط في الصفحة‬
‫تعرض هذه الوظيفة كتلة العظام التي تم‬
.(‫حسابها )القيمة اإلرشادية لنسبة معادن العظام‬
‫تعتمد كتلة العظام على أسلوب الحياة. وهذا هو‬
‫السبب في أهمية تناول األكل الصحي والقيام‬
‫ي ُرجى استشار الطبيب فيما يتعلق بالقيمة‬
‫مالحظة: قد يكون من غير الممكن حساب كتلة‬
‫العظام لألشخاص التالين. استخدم القيم التي‬
.‫يوفرها الميزان فقط كنوع من اإلرشاد‬
‫ النساء خالل فترة سن اليأس أو بعدها‬
‫ األشخاص الذين يتلقون العالج الهرموني‬
‫ ي في‬
‫ما هي كتلة العضالت؟‬
‫ويمتلك البشر أكثر من‬
600
‫ي ُرجى إلقاء نظرة على الجدول‬
I
‫ما هي كتلة العظام؟‬
.‫بتمارين بانتظام‬
‫ األشخاص المسنين أو األحداث‬
‫ي ُرجى إلقاء نظرة على الجدول‬
J
.‫الصفحة المطوية‬
PPW2360 01/2011
113
.‫في الجسم‬
.‫المطوية‬
.‫المثالية‬
•
•
•
•
‫ المرضعات‬