Verwandte Anleitungen für Timex RUN TRAINER 2.0
Inhaltszusammenfassung für Timex RUN TRAINER 2.0
- Seite 1 GESCH WIN DIGKEIT+ ENTFERNUNG BENUTZER HANDBUCH v. 29 W294_M255-RunTrainerGPSUserGuide_WEB_GE.indd 1 11/13/13 1:49 PM...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHAlTSvERZEICHNIS Einleitung .........................4 Funktionen ..........................4 Erste Schritte ........................5 Aufladung der Run Trainer 2.0 GPS ..................5 ™ Grundfunktion ...........................6 Uhr-Wegweiser ..........................6 Symbol-Beschreibungen ......................7 Ersteinrichtung ..........................7 An einen Computer anschließen ....................8 Den optionalen Herzfrequenzsensor einrichten ...............8 Den optionalen Foot Pod einrichten ..................9 Trainingseinheiten messen ...................10 Mit einer Trainingseinheit beginnen ..................10 Eine Trainingseinheit anhalten und speichern ................11... - Seite 3 Einstellungen konfigurieren ..................19 Zeit und Datum einstellen .......................19 Maßeinheiten einstellen ......................19 Benutzerinfo einstellen ......................19 Trainingseinheitszonen konfigurieren ..................20 Den Wecker einstellen ......................22 Uhreinstellungen festlegen .....................22 Display-Sprache ändern ......................23 INDIGlO Zifferblattbeleuchtung ..................23 ® Die Uhr zurücksetzen ....................23 Menü Settings (Einstellungen)/About (Info) ................23 Trainingsdaten herunterladen und auf dem Computer überprüfen ......23 Problemlösungen ......................24 Probleme beim GPS-Anschluss ....................24...
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Seite 4: Einleitung
EINlEITUNG Herzlichen Glückwunsch zum Erwerb der Timex Ironman Run Trainer 2.0 GPS. Die aktuellsten Anweisungen ® ® ™ finden Sie im Benutzerhandbuch für Run Trainer 2.0 unter http://www.Timex.com/Manuals. Folgen Sie für ™ eine erste Verwendung diesen 6 einfachen Schritten: 1. Aufladen der Uhr 2. -
Seite 5: Erste Schritte
ERSTE SCHRITTE AUFlADUNG DER RUN TRAINER 2.0 GPS ™ Vor der ersten Verwendung Ihrer Uhr die Batterie mindestens 4 Stunden lang aufladen, um eine vollständige Ladung zu gewährleisten. Das blinkende Batteriesymbol bestätigt die Ladung. Maximierung der Lebensdauer der aufladbaren Batterie: •... -
Seite 6: Grundfunktion
GRUNDFUNKTION STOP/SAvE/ (STOPP/SPEICHERN) (/STP/SAv) INDIGlO ® MENU/SElECT (MENü/AUSWäHlEN) BACK/DISPlAy (ZURüCK/ANZEIGEN) START/SPlIT/ (START/ZWISCHENZEIT) (/ST/SPl.) STOP/SAvE/ (STOPP/SPEICHERN) Den vorherigen Posten im Menü markieren. Trainingseinheit abbrechen. Eine abgebrochene Trainingseinheit speichern. Den Wert in einem Einstellungsdisplay heraufsetzen. Zum nächsten Informationsdisplay wechseln. MENU/SElECT (MENü/AUSWäHlEN) Das Hauptmenü öffnen. Eine markierte Menüoption öffnen. Zum nächsten Feld in einem Einstellungsdisplay wechseln. -
Seite 7: Symbol-Beschreibungen
SyMBOlBESCHREIBUNGEN Diese Symbole können auf den Uhrendisplays angezeigt werden. Ausgefüllt: GPS-Ortung vollzogen. GPS-Status Blinkt: Uhr sucht nach GPS-Ortung. Ausgefüllt: Herzfrequenzsensor ist aktiv und überträgt Daten. Herzfrequenzsensor-Status Blinkt: Uhr sucht nach einem Herzfrequenzsensor. Ausgefüllt: Foot Pod ist aktiv und überträgt Daten. Foot Pod-Status Blinkt: Uhr sucht nach Foot Pod. -
Seite 8: An Einen Computer Anschließen
1. Den Aufladeclip an die Uhr und das USB-Kabel an den Computer anschließen. Auf der Uhr sollte ein Symbol mit einem angeschlossenem Computer angezeigt werden. 2. Den Device Agent auf Ihrem Computer öffnen. 3. Im Feld Device (Gerät) den Eintrag Run Trainer 2.0 auswählen. 4. Auf Settings (Einstellungen) klicken. 5. Einstellungen ändern und dann Save (Speichern) auswählen. -
Seite 9: Den Optionalen Foot Pod Einrichten
DEN OPTIONAlEN FOOT POD EINRICHTEN den foot pod positionieren • Den Foot Pod gemäß der dem Foot Pod beiliegenden Anweisungen positionieren. den foot pod koppeln 1. Sicherstellen, dass Sie mindestens 10 m Abstand zu anderen Foot Pods haben. 2. Den Foot Pod einschalten. 3. -
Seite 10: Trainingseinheiten Messen
TRAININGSEINHEITEN MESSEN Mithilfe des Chronographen können Sie die Zeit von Trainingseinheitsdaten aufzeichnen, um diese während der Trainingseinheit anzuzeigen und zur späteren Überprüfung zu speichern. Trainingseinheiten können auch über den Intervall-Timer aufgezeichnet werden – siehe Mit Intervallen trainieren. MIT EINER TRAININGSEINHEIT BEGINNEN 1. -
Seite 11: Eine Trainingseinheit Anhalten Und Speichern
die anzeige einrichten 1. Auf dem Menü SETTINGS (EINSTELLUNGEN) die Option DISPLAY (ANZEIGEN) öffnen. 2. Die nummerierte CHRONO-Anzeige zur Bearbeitung öffnen. 3. LINES (ZEILEN) festlegen, um die Anzahl der anzuzeigenden Trainingsdaten zu bestimmen. 4. Eine Zeile öffnen (TOP – OBEN, MIDDLE – MITTE oder BOTTOM – UNTEN) öffnen. 5. -
Seite 12: Handfreie Einstellungen Konfigurieren
HANDFREIE EINSTEllUNGEN KONFIGURIEREN Sie können den Chronograph darauf einstellen, die Runden-/Zwischenzeit automatisch zu messen, wenn Sie eine bestimmte Rundenentfernung oder -zeit erreicht haben. Sie können den Chronograph auch einstellen, dass er automatisch anhält oder die Zeitmessung wieder aufnimmt, wenn Sie eine bestimmte Geschwindigkeit erreichen. -
Seite 13: Gebrauch Der Ernährungsmeldungen
GEBRAUCH DER ERNäHRUNGSMElDUNGEN Die richtige Aufnahme von Flüssigkeiten und Nahrung steigert die Leistung für erfolgreichere Trainingseinheiten. Wenn Sie dehydriert oder hungrig sind, wird Ihre Leistung in Mitleidenschaft gezogen und Sie sind anfälliger für Verletzungen. Ernährungstimer erinnern Sie, wann Sie trinken und essen sollten. einstellen des flüssigkeits-timers 1. -
Seite 14: Mit Intervallen Trainieren
MIT INTERvAllEN TRAINIEREN vORTEIlE DES INTERvAllTRAININGS Intervall-Trainingseinheiten sind leistungsstarke Mittel, mit denen Sie auf bestimmte Dinge abzielen und dahingehend trainieren können (wie etwa Geschwindigkeit, Ausdauer oder Schwellenwert). Der Intervallmodus hilft bei der Nachverfolgung von Zeiten oder Entfernungen von bis zu 6 Intervallen und 99 Wiederholungen. Intensive Aktivitätsperioden gefolgt von Erholungsperioden mit geringerer Aktivität helfen Ihnen, intensiver und für längere Strecken zu trainieren. -
Seite 15: Eine Intervall-Trainingseinheit Starten
EINE INTERvAllTRAININGSEINHEIT STARTEN 1. MENU (MENü) drücken und INT TIMER öffnen. 2. YES (JA) auswählen, um alle mit ON im Menü SENSORS markierten Sensoren anzuschließen. 3. START drücken. Der Intervall-Timer beginnt. HINWEIS: Wenn der Speicher fast voll ist, wird in einer Meldung angezeigt, wie viele Trainingseinheiten noch gespeichert werden können. -
Seite 16: Eine Intervall-Trainingseinheit Anhalten Und Speichern
Diese Daten können in den Intervall-Displays angezeigt werden: Daten Beschreibung Daten Beschreibung durchschnittliche Tritte pro Minute PACE aktuelle Minuten pro Meile/km INT. KADENZ während des aktuellen Intervalls durchschnittliche Minuten pro durchschnittliche Tritte pro Minute MITTL. PACE Meile/km während der gesamten VORH INT. -
Seite 17: Trainingseinheiten Einsehen
2. Eine der Optionen auswählen: • YES (JA) auswählen, um die Trainingseinheit zu speichern und den Timer zurückzusetzen. • NO (NEIN) auswählen, um die Trainingseinheit zu verwerfen und den Timer zurückzusetzen. • CANCEL (ABBRECHEN) auswählen, um zu INTERVAL zurückzukehren, ohne zu speichern oder den Timer zurückzusetzen. -
Seite 18: Trainingseinheiten Löschen
runden-/intervalldetails anzeigen 1. MENU (MENü) drücken und REVIEW (üBERPRüFEN) öffnen. 2. Die Trainingseinheit zur Überprüfung öffnen. LAP DETAIL (RUNDENDETAIL) für eine Chrono-Trainingseinheit oder INT DETAIL (INTERVALLDETAIL) für eine Intervall-Trainingseinheit auswählen Bei CHRONO-Trainingseinheiten zeigt das erste Display die durchschnittliche Rundenzeit an und die Gesamtzeit für die Trainingseinheit wird oben rechts angezeigt. -
Seite 19: Einstellungen Konfigurieren
EINSTEllUNGEN KONFIGURIEREN Sie können die Einstellungen an Ihrer Uhr ändern, um Ihre Trainingseinheiten zu optimieren und Ihre Aktivitäten individuell anzupassen. ZEIT UND DATUM EINSTEllEN Datum und Uhrzeit werden während der Ersteinrichtung eingestellt, Sie können diese aber später zurücksetzen. zeit und das zeitformat einstellen 1. -
Seite 20: Trainingseinheitszonen Konfigurieren
TRAININGSEINHEITSZONEN KONFIGURIEREN Sie können Zonen für Herzfrequenz, Geschwindigkeit, Pace und Kadenz einrichten. Geben Sie hierfür Ober- und Untergrenzen für diese Trainingseinheitsdaten ein und die Uhr wird einen Signalton abgeben, wenn Sie sich außerhalb dieses Bereichs befinden, damit Sie Ihr Training verändern können, um wieder zurück in die Zone zu gelangen. - Seite 21 MäNNER Gewichts Optimale Athletisches leichte übung AerobicBasis management Konditionierung Elitetraining Ein gesundes Gewicht verlieren Ausdauer und Aerobic- Ausgezeichneten Hervorragenden Alter Herz beibehalten und Fett Durchhaltevermögen Fitnesszustand athletischen Zustand und fit werden verbrauchen erhöhen aufrecht erhalten erzielen 50-60% MHR 60-70% MHR 70-80% MHR 80-90% MHR 90-100 % MHR...
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Seite 22: Den Wecker Einstellen
die vorteile, ihre kadenz zu kennen Kadenz bezieht sich auf die Anzahl von Umdrehungen, die Ihre Beine in einer Minute machen. Eine andere Art, sich Kadenz zu verbildlichen ist etwa die Hälfte der Schritte, die Sie in einer Minute machen. Eine schnellere Kadenz wird über eine langsamere bevorzugt, da Geschwindigkeit gesteigert, weniger Energie über eine bestimmte Strecke verbraucht und Verletzungen vermieden werden, wenn Ihre Füße weniger Kontakt mit dem Boden haben. -
Seite 23: Display-Sprache Ändern
Ihrer Einstellungen und Trainingseinheitsdaten beibehalten. • Gleichzeitig alle vier „Eckknöpfe“ (, , BACK – Zurück und INDIGLO) drei Sekunden lang drücken, bis der Name TIMEx angezeigt wird. Die Uhr wird zurückgesetzt und Uhrzeit und Datum müssen neu eingestellt werden. -
Seite 24: Problemlösungen
PROBlEMlöSUNGEN PROBlEME BEIM GPSANSCHlUSS Wenn Sie keine GPS-Ortung finden, mittels dieser Schritte versuchen: • Darauf achten, dass Sie im Freien sind. Der Aufbau einer Ortung in Gebäuden kann sehr schwierig sein. • Von Gebäuden und hohen Bäumen entfernen. Große Objekte können die Satellitensignale blockieren. •... -
Seite 25: Garantie Und Service
3. wenn Reparaturen nicht von Timex durchgeführt wurden; 4. wenn diese durch Unfälle, unbefugte Eingriffe oder unsachgemäße Behandlung entstanden sind; und 5. an Glas, Gurt oder Armband, Gehäuse, Zubehör oder Batterie. Timex kann den Ersatz dieser Teile in Rechnung stellen. - Seite 26 DIES IST IHR REPARATURSCHEIN. BEWAHREN SIE IHN SICHER AUF. INTERNATIONAlER TIMExGARANTIEREPARATURSCHEIN OriginalKaufdatum: ______________________________________________________ (Fügen Sie eine Kopie der Kaufunterlagen bei, falls verfügbar) Käufer: ___________________________________________________________________ (Name, Adresse und Telefonnummer) Kaufort: __________________________________________________________________ (Name und Adresse) Rückgabegrund: __________________________________________________________ _________________________________________________________________________ FCCHINWEIS (USA) / ICHINWEIS (KANADA): Dieses Gerät entspricht Teil 15 der FCC-Richtlinien.
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Seite 27: Konformitätserklärung
Qualitätsaufsicht Datum: 18. Oktober 2012, Middlebury, Connecticut, USA. ©2013 Timex Group USA, Inc. TIMEx, INDIGLO, RUN TRAINER und NIGHT-MODE sind Marken der Timex Group B.V. und ihren angeschlossenen Unternehmen. IRONMAN und MDOT sind eingetragene Marken der World Triathlon Corporation. Hier mit Genehmigung verwendet. SiRF und das SiRF Logo sind eingetragene Marken von CSR.