Zipro Neon Bedienungsanleitung Seite 78

FUNZIONI (SPECIFICAZIONE)
SCAN Tutti i parametri di allenamento
misurati vengono visualizzati in
sequenza sullo schermo
TIME Conteggia il tempo di esercizio
dall'inizio alla fine.
SPEED Visualizza la velocità di pedalata.
DISTANCE Misura la distanza totale
percorsa durante l'esercizio.
CALORIES Visualizza la stima delle calorie
bruciate durante l'esercizio.
(La misurazione è
approssimativa per confrontare
diverse sessioni di allenamento,
non può essere utilizzata nel
trattamento medicale).
TOTAL Misura la distanza totale
DISTANCE dall'installazione delle batterie.
(ODO)
PULSE Visualizza il polso corrente.
AVVERTENZA! la misurazione
della frequenza cardiaca è
utilizzata solo per scopi sportivi
(è escluso l'uso medico).
ALLENAMENTO E LE FASI DI ESERCIZI
L'uso della macchina vi fornirà molti benefici. Prima di tutto,
migliorerà la tua condizione, rafforzerà i tuoi muscoli e, combinato
con una dieta adeguata, ti permetterà di bruciare il grasso corporeo in
eccesso.
1. RISCALDAMENTO
Questa fase migliora la circolazione del sangue in tutto il corpo
e prepara i muscoli per un maggiore esercizio. Riduce anche il rischio
di sviluppare crampi e di lesioni. Si consiglia di fare alcuni esercizi
di stretching come indicato di seguito. Se senti dolore, smetto
di esercitarti o riduci la gamma di movimento.
ALLUNGARE I MUSCOLI INTERNI DELLA COSCIA
Siediti su una superficie piana con le gambe piegate e le ginocchia
rivolte verso l'esterno. Avvicina le piante dei piedi e portale il più
vicino possibile. Premi delicatamente le ginocchia, puntandole verso il
suolo
e mantieni questa posizione per 15 secondi.
ALLUNGARE LE COSCE
Siediti su una superficie piana. Raddrizza la gamba destra e metti la
pianta del piede sinistro sulla coscia destra. Estendi la mano destra
verso le dita della gamba destra il più possibile. Mantieni questa
posizione per 15 secondi. Ripeti con la gamba sinistra.
ROTAZIONI DEL CAPO
Tieni la testa dritta, guardando dritto davanti a te. Senza muovere le
braccia, gira la testa a destra e raddrizzala, e poi gira la testa a sinistra
e raddrizzala.
SOLLEVAMENTI DELLE BRACCIA
Alza il braccio sinistro il più in alto possibile e tienilo cosi per alcuni
secondi. Ripeti l'esercizio con il braccio destro.
ALLUNGAMENTO DEL TENDINE D'ACHILLE
In piedi di fronte al muro, stendi la gamba sinistra in avanti e piegala
leggermente al ginocchio. Tieni la gamba destra dietro di te, dritta,
con il tallone sul pavimento. Tieni entrambi i talloni sul pavimento e
premi i fianchi contro il muro. Mantieni questa posizione per 15
secondi. Ripeti l'esercizio con la gamba destra estesa. Ricordati di non
inarcare la schiena durante l'esercizio.
PIEGAMENTI IN AVANTI IN PIEDI
Stai con i piedi uniti. Fai un piegamento in avanti, cercando
ogni 4 secondi
di avvicinare il più possibile il petto alle ginocchia. Mantieni questa
posizione per 15 secondi. Ricordati di non piegare le ginocchia.
00:00-99:59 min
2. FASE DI ALLENAMENTO
Questa è la propria fase dell'allenamento. Esercitati al proprio ritmo
per raggiungere la frequenza cardiaca appropriata per la tua età come
0,0-99,9 km/h
indicato nella tabella.
0,0-9999 km
0,0-9999 kcal
0-9999 km
3. FASE DI RILASSAMENTO
40-240 BPM
Questa fase permette di calmare la circolazione e a rilassare i muscoli.
È una ripetizione dei esercizi di riscaldamento. È importante ricordare
di non sforzare i muscoli.
POSSIBILI DANNI E TECNICHE DI RIPARAZIONE
ATTENZIONE! L'apertura dell'involucro del dispositivo senza il previo
contatto con il servizio di assistenza del fabbricante invaliderà la
garanzia. In caso di sospetto guasto che richieda l'apertura
dell'involucro, contattare il servizio di assistenza del fabbricante.
DESCRIZIONE
DELL'ERRORE
Il dispositivo
traballa
La manubrio
traballano
Il rumore
durante l'uso
Il rumore e
mancanza di
fluidità
Mancanza di
un'adeguata
resistenza
durante
l'allenamento
POSSIBILI CAUSE SOLUZIONE
Il dispositivo è stato Posizionare il
posto su una dispositivo su una
superficie irregolare. superficie piana.
C'è un oggetto che Rimuovere l'oggetto
disturba l'equilibrio che disturba
sotto lo stabilizzatore l'equilibrio.
del dispositivo.
Gli stabilizzatori non Installare
sono stati installati correttamente gli
correttamente. stabilizzatori del
dispositivo.
Le viti del manubrio Serrare le viti.
non sono stati
serrati.
I componenti non Contattare il servizio
correttamente di assistenza del
serrati. produttore.
Durante il funzionamento del dispositivo si
possono sentire i rumori deboli con il
movimento inerziale della massa volanica, che
derivano dal tipo di costruzione. Non hanno
alcun effetto sul funzionamento
dell'attrezzatura. Il potenziale rumore che si
sente quando si girano i pedali nella direzione
opposta è tecnicamente determinato e non
causa alcuna conseguenza negativa.
I cuscinetti Contattare il servizio
danneggiati. di assistenza del
produttore.
Il cavo di regolazione Collegare il cavo
della resistenza correttamente
collegato in modo secondo le istruzioni
errato. di installazione.
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