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Klarfit Gym 3000 Bedienungsanleitung
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Klarfit Gym 3000 Bedienungsanleitung

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Gym 3000
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Inhaltszusammenfassung für Klarfit Gym 3000

  • Seite 1 Gym 3000 10021819 10021820 10030354 10030405...

  • Seite 2: Wichtige Sicherheitshinweise

    Sehr geehrter Kunde, Wir gratulieren Ihnen zum Erwerb Ihres Klarfit Gerätes. Lesen Sie alle Hinweise sorgfältig durch und befolgen Sie sie, um möglichen Schäden vorzubeugen. Für Schäden, die durch Missachtung der Sicher- heitshinweise und unsachgemäßen Gebrauch entstehen, übernehmen wir keine Haftung.

  • Seite 3: Transport Des Gerätes

    Es ist ausschließlich für diesen Zweck bestimmt und darf nur zu diesem Zweck verwendet werden. Es darf nur in der Art und Weise benutzt werden, wie es in dieser Gebrauchsanleitung beschrieben ist. Dieses Gerät ist nicht dafür bestimmt, durch Personen (einschließlich Kinder) mit eingeschränkten phy- sischen, sensorischen oder geistigen Fähigkeiten oder mangels Erfahrung und/oder mangels Wissen benutzt zu werden, es sei denn,sie werden durch eine für ihre Sicherheit zuständige Person beaufsichtigt oder erhielten von ihr Anweisungen, wie das Gerät zu benutzen...

  • Seite 4: Liste Der Einzelteile

    Liste der Einzelteile Beschreibung Bild Mittleres Basisrohr Hinteres Basisrohr Vorderes Basisrohr Obere Konsole Vertikale Konsole Sitz Halterung Konsole für Beinstrecker Verstärktes Rohr Ruderarm Konsole...
  • Seite 5 Beschreibung Bild Brustpresse Hauptteil Linker Arm Rechter Arm H - Konsole Lat Zug Griff Curl Griff Handauflage Stahlplatte...
  • Seite 6 Beschreibung Bild Schaumstoff-Rohr Ø370mm Ruderarm Runde Halterung Gewicht Pin Chrom Rohre (1820mm) Stahl Netz Obere Gewichte Gewichts-Muffe...
  • Seite 7 Beschreibung Bild Pin Ø10mm Große Unterlegscheibe Ø45mm Gummikissen Gewicht Flaschenzug-Führung Feststellstift (Ø10 x 150mm) Flaschenzug-Halterung Flaschenzug-Klammer...
  • Seite 8 Beschreibung Bild Seilzug 1 Justierplatte Flaschenzug Ø90mm Flaschenzug-Führungsmuffe Karabiner Seilzug 2 Kette Große Unterlegscheibe (Ø50mm)
  • Seite 9 Beschreibung Bild Stahl Muffe Schaumstoffpolsterung (250mm) Seilzug 3 Schaumstoffpolsterung (160mm) Sitzauflage PVC Dämpfer (Ø30 x 7mm) Verstärkte Platte (100mm) Gummidämpfer...
  • Seite 10 Beschreibung Bild Rückenlehne Abbolzungsstütze Flaschenzug-Muffe (Ø16mm) Seilzug-Führung Schraube M12 x 190 Schraube M12 x 85 Schraube M10 x 90 Schraube M10 x 75 Schraube M10 x 60 Schraube M10 x 50 Schraube M10 x 45...
  • Seite 11 Beschreibung Bild Schraube M10 x 40 Schraube M10 x 25 Schraube M10 x 25 Schraube M8 x 45 Scheibe + Mutter M10 Schraube M8 x 20 Schraube M6 x 16 Schraube M10 x 110...
  • Seite 12 Aufbau Schritt 1 Befestigen Sie das mittlere Basis- rohr (1) mit dem hinteren Basis- rohr (2) und den Chromstangen (22). Nutzen Sie die Inbusschrau- ben M10 x 25 (63) sowie M8 x 20 (67) sowie Unterlegscheiben Bringen Sie dann das vordere Ba- sisrohr (3) an.
  • Seite 13 Schritt 3 Bringen Sie die vertikale Konso- le (5) am mittleren Basisrohr (1) an. Nutzen Sie die verstärkte Plat- te (48) sowie die Schrauben (und Muttern, Unterlegscheiben) M10 x 50 (60) zum kontern. Bringen Sie danach die obere Kon- sole (4) an der vertikalen Konso- le (5) an (auch an der verstärkten Platte (48)).
  • Seite 14 Schritt 5 Bringen Sie den rechten Arm (12) an der Brustpres- se (10) an. Fügen Sie die Stahl-Muffen (42) in die Aussparungen (siehe Grafik). Fixieren Sie mit M12x85 (56) und entsprechenden Unterlegscheiben und Mut- tern. Fügen Sie die Handauflage (16) hinzu und fixieren Sie mit M10x25 und passender Unterlegscheibe und Mut- ter.
  • Seite 15 Schritt 7 Bringen Sie die Beinstre- cker (7) an der Sitzhalte- rung (6) an - mit Inbusschraube M10x75 (58) sowie Unterlegscheibe und Mutter. Fügen Sie den Ruderarm (19) in die H-Konsole (13) ein. Nehmen Sie die große Unterlegscheibe (41) so- wie zwei Inbusschrauben M10x25 (64) mit Unterleg- scheiben.
  • Seite 17 Schritt 9 Bringen Sie die Flaschenzüge und Seilzüge nach diesem Schema an.
  • Seite 18 Schritt 10: Kontrolle • Prüfen Sie alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf festen Sitz. Ziehen Sie Schrauben ge- gebenenfalls nach. • Stellen Sie sicher, dass genug Abestand zu anderen Gegenständen wie Möbeln, Geräten usw. besteht. • Machen Sie sich mit dem Gerät vertraut und beginnen Sie zunächst mit einem „leichten“ Training.

  • Seite 19: Trainingshinweise

    Trainingshinweise Aufwärmen und Stretching Bevor Sie mit dem Training beginnen, wärmen Sie sich auf jeden Fall auf! Sorgfältiges Aufwärmen und vor allem Stretching verhindert einige typische Verletzungen, die beim Training mit einem solchen Fitnessgerät auftreten können. Wiederholen Sie die folgenden Übungen vor dem eigentlichen Training 3 Mal: Dehnen Sie beide Arme für ca.
  • Seite 20 Rudern sitzend Knee Raise Curls (Trapezius, Latissimus dorsi, (Hüftbeuger, Rectus Abdominis) (Bizeps, Unterarmflexoren) Erector Spinae). Legen Sie sich mit angewinkel- Stellen Sie sich gerade vor die Setzen Sie sich mit leicht ange- ten Beinen vor die Gym Station. Gym Station. Halten Sie die Ell- winkelten Beinen und stemmen Nehmen Sie den Griff zwischen bogen an den Körper.
  • Seite 21 Leg Curl Leg Extensions Crunchies (Ischiocrurale Muskeln) (Quadriceps) (Rectus Abdominis, Serratus, La- tissimus Dorsi) Machen Sie diese Übung immer Haken Sie die oberen Roll Pads nur mit jeweils einem Bein. Brin- mit Ihren Kniekehlen ein und ihre Montieren Sie die Roll Pads am gen Sie die Roll Pads in eine ad- Füße unter die unteren Roll Pads.

  • Seite 22: Konformitätserklärung

    Konformitätserklärung Der Hersteller dieses Produktes ist die CHAL-TEC GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin. Dieses Produkt entspricht den folgenden Europäischen Richtlinien: 2011/65/EU (RoHS)

  • Seite 23: Important Safety Instructions

    Dear Customer, Congratulations on purchasing this product. Please read and follow these instructions, in order to avoid damaging the item. We do not cover any damages that may arise from improper use of the item or the disregard of the safety instructions. Important Safety Instructions •...

  • Seite 24: Components Overview

    Components Overview...

  • Seite 25: Parts List

    Parts List Description Main Base Tube Rear base tube Frot base tube Upper Support Vertical Support Seat support Leg extension Reinforced tube Rowing support...
  • Seite 26 Description Chest press Left arm Right arm H - Support Lat bar Curling bar Handle bar Steel plate...
  • Seite 27 Description Foam Tube (370mm) Rowing arm Round holder Weight selector Chrome Bars (1820mm) Steel net Upper weights Weight block bushing...
  • Seite 28 Description Pin Ø10mm Large washer Ø45mm Rubber cushion Weight Pulley shaft Locking pin (Ø10 x 150mm) Pulley seat Pulley bracket...
  • Seite 29 Description Cable 1 Adjusting plate Pulley Ø90mm Pulley bushing Safe hook Cable 2 Chain Large washer (Ø50mm)
  • Seite 30 Description Steel bushing Foam (250mm) Cable 3 Foam (160mm) Seat pad PVC bumper (Ø30 x 7mm) Reinforced plate (100mm) Rubber bumper...
  • Seite 31 Description Back cushion Prop support Pulley bushing (Ø16mm) Cable slide M12 x 190 M12 x 85 M10 x 90 M10 x 75 M10 x 60 M10 x 50 M10 x 45...
  • Seite 32 Description M10 x 40 M10 x 25 M10 x 25 M8 x 45 Washer + Nut M10 M8 x 20 M6 x 16 M10 x 110...
  • Seite 33 Aufbau Step 1 l.Attach main base tube (1) to back base tube (2), chrome bar (22) using Hex bolts M10x25 (63- 2 sets), washers and Hex bolts M8x20 (67 - 2sets), washers. 2.Attach main base tube (1) to front base tube (3) using Hex bolts M10x45(61 - 2 sets), washers, nuts and Hex bolts M8x20(67- 2 sets), washers.
  • Seite 34 Step 3 Attach Vertical support (5) to Main base tube (1) using reinforced plate (48) and Hex bolts M10x50 (60 - 2 sets) washers and nuts. Attach Upper support (4) to Vertical support (5) using reinforced plate (48) and Hex bolts M10x50 (60 - 2 sets) and insert chrome bars (22) into holes of upper support (4) using Hex bolts M10x25 (63 - 2 sets).
  • Seite 35 Step 5 Attach the right arm (12) to chest press (10) using steel bushing (42) and Hex bolts M12x85 (56), washer and nut. Insert the handle bar (16) into right arm (12) using Hex bolts M10x25 (63), washer. Step 6 Attach the H shape support (13) to main base tube (1) using steel bushing (42)
  • Seite 36 Step 7 Attach leg extension (7) to seat support (6) using Hex bolts M10x75 (58 - 1 set) washers and nuts. Insert the rowing arm (19) into H shape support (7) using big washer (41) and Hex bolts M10x25 (64 - 2 sets), washers.
  • Seite 38 Step 9 Attach Pulleys and Cables according to the drawing above.
  • Seite 40 Training Warm-up before you start the training. Plan stretching exercise before you start and repeat the stret- ching exercise after your training to avoid injury. Allways pay attention on a well-balanced training. Below we show some suggestions on in terms of stret- ching exercises.
  • Seite 41 LOW PULLEY ROW KNEE RAISE BICEP CURLS (TRAPEZIUS-LATISSIMUS DOR- (HIT FLEXORS-RECTUS ABDOMI- (BICEPS-FOREARM FLEXORS) SIERECTORSPINAF) NIS) FIT „T“-BAR TO LOW PULLEY. FIT „T“-BAR TO LOW PULLEY SIT FIT „T“- BAR TO LOW PULLEY. GRIP THE BAR AND STAND WITH WITH FEET AGAINST CROSS- LIE ON YOUR BACK WITH LEGS YOUR ARMS...
  • Seite 42 LEG CURL LEG EXTENSIONS CRUNCHIES (HAMSTRING GROUP) (QUADRICEPS) (RECTUS ABDOMINIS-SERRA- TUS-LOWER LATISSI-MUS DOR- THIS EXERCISE IS PREFORMED FIT THE ROLL PADS TO THE BOT- WITH ONE LEG AT A TIME. FIT TOM HOLE. HOOK YOUR LEGS THE ROLL PADS TO THE TOP AROUND THE ROLL PADS AND FIT „T“...

  • Seite 43: Declaration Of Conformity

    Declaration of Conformity Producer: CHAL-TEC GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin. This product is conform to the following European directives: 2011/65/EU (RoHS)

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