Komfortables Arbeiten - Medion AKOYA Bedienungsanleitung

Komfortables Arbeiten

Langes Sitzen ohne Veränderung der Haltung kann unbequem sein. Um
die Risiken physischer Beschwerden oder Schäden zu minimieren, ist es
wichtig, die richtige Haltung einzunehmen.

Rücken – Beim Sitzen am Arbeitsplatz muss der Rücken durch die
aufrechte oder leicht nach hinten geneigte Rückenlehne des Ar-
beitsstuhls abgestützt werden.

Arme – Die Arme und Ellenbogen sollten entspannt und locker sein.
Die Ellenbogen sollten nahe am Körper anliegen. Halten Sie Unter-
arme und Hände annähernd parallel zum Boden.

Handgelenke – Die Handgelenke sollten bei der Arbeit mit der Tas-
tatur, der Maus oder dem Trackball möglichst gestreckt und nicht
mehr als 10° angewinkelt sein.

Beine – Die Oberschenkel sollten horizontal oder leicht nach unten
geneigt verlaufen. Die Unterschenkel sollten mit den Oberschenkeln
einen Winkel von ungefähr 90° bilden. Die Füße sollten flach auf
dem Boden ruhen. Verwenden Sie gegebenenfalls eine Fußstütze,
doch vergewissern Sie sich vorher, dass die Sitzhöhe richtig einge-
stellt ist.

Kopf – Der Kopf sollte aufrecht oder nur leicht nach vorne geneigt
sein. Arbeiten Sie nicht mit verdrehtem Kopf oder Oberkörper.

Allgemein – Verändern Sie häufig (ca. alle 20-30 Minuten) Ihre Hal-
tung, und legen Sie häufig Pausen ein, um Ermüdungen zu vermei-
den.
AT
Betriebssicherheit
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