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Heimsport-Trainingsgera t
Montage- und Bedienungsanleitung
u r Bestell-Nr. 1830
Montage- en bedieningshandleiding voor
Bestellnummer 1830
Elektrisches Laufband
CS 300
D
NL
1
GB
Assembly and exercise instructions
or Order No. 1830
F
Notice de montage et d'utilisation du
No. de commande 1830
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Verwandte Anleitungen für Christopeit Sport CS 300
Inhaltszusammenfassung für Christopeit Sport CS 300
- Seite 1 Heimsport-Trainingsgera t Elektrisches Laufband CS 300 Montage- und Bedienungsanleitung Assembly and exercise instructions u r Bestell-Nr. 1830 or Order No. 1830 Montage- en bedieningshandleiding voor Notice de montage et d’utilisation du Bestellnummer 1830 No. de commande 1830...
- Seite 2 Inhaltsu bersicht Contents Page 1. Wichtige Empehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2. Einzelteileu bersicht Seite 3. Stu ckliste Seite 4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite Garantiebestimmungen Sommaire Page 5. Computeranleitung Seite 10 - 11 6. Trainingsanleitung, Auwa rmu bungen (Warm Up) Seite 12 - 13 Inhoudsopgave...
- Seite 4 Nach O nen der Verpackung bitte kontrollieren, ob alle Teile ent- Stu ckliste-Ersatzteilliste sprechend der nacholgenden Montageschritte vorhanden sind. Ist CS 300 Best.-Nr. 1830 dies der Fall, ko nnen Sie mit dem Zusammenbau beginnen. Technische Daten: Stand: 01. 09. 2018 Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder ehlt, oder wenn Sie in...
- Seite 5 Abb.- Bezeichnung Abmessung Menge montiert an ET Nummer Federring or M8 10+15 39-9864-VC 34-35 - - - Kreuzschlitzschraube M6x20 39-10029 Sechskantschraube M8x55 2,18+19 39-10056 Senkkopschraube M6x30 2+23 39-9945 Senkkopschraube M6x45 2+23 39-9825 Mutter 38+39 39-9891 Da mper u r Stu tzstrebe 400x30x3 36-1830-18-BT Gummi Pad...
- Seite 6 Montageanleitung Legen Sie alles u bersichtlich au den Boden und kontrollieren Sie die Vollza hligkeit anhand der Montageschritte. Achtung: Der vereinachte Montageablau bedar 100% Aumerksamkeit besonders bei den Knick und Klappstellen. Die Montagezeit betra gt ca. 20Min. Schritt 1: 1.
- Seite 7 Schritt 3: Kontrolle und Inbetriebnahme 1. Beestigen Sie den Computer (54) mittels der Schraube (58) am Handlau (61). 2. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen au ordnungs- gema ße Montage und Funktion pru en. 3. Wenn alles soweit in Ordnung ist, stecken Sie den Netz- kabel (45) in eine vorschritsma ...
- Seite 8 Steigungsverstellung: Transportieren des Laufbandes Heben den Grundrahmen mit einer Hand an und klappen Sie das 1. Klappen Sie das Lauband durch Anheben an einer Endkappe Lauband zusammen bis das es arretiert ist. hochkant zusammen bis diese Position automatisch durch Ziehen Sie die beiden Sicherungssplinte (50) heraus, verstellen Sie Einrasten gesichert ist.
- Seite 9 Anmerkungen zur Wartung und Einstellung 1. Pegen der Laua che: Damit das Lauband dauerhat leicht und gut la ut, sollte immer nach 50 Betriebsstunden die Unterseite der Laufa che, welche au dem Gleitbrett liegt au Ihre Gleita higkeit gepru t werden und gg.
- Seite 10 „-“ –Taste: Computerbeschreibung Dru cken dieser Taste verringert die Geschwindigkeit wa hrend des Betriebs des Laubandes. Bei Stillstand ko nnen Eingabewerte ver- mindert werden. Pulse/Cal -Taste: Im Normalall zeigt der Computer Pulse an. Durch Dru cken dieser Taste ko ...
- Seite 11 Geschwindigkeitsprogramme P1-P12 Wa hlen Sie mittels der Prog–Taste zwischen 12 unterschiedlichen Geschwindigkeitsprogrammen aus. In diesen Programmen wird die vorgegebene Zeit in 20 Teilintervalle unterteilt und die Ge- schwindigkeit a ndert sich automatisch wie in nacholgender Ta- belle ausgewiesen ist. Durch Dru cken der Start - Taste wird das Programm gestartet.
- Seite 12 Trainingsanleitung Um spu rbare ko rperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, Minuten lang, Dehnungsu bungen und/oder leichte gymnastische U bungen mu ssen u r die Bestimmung des erorderlichen Trainingsauwandes die durchgeu hrt werden. olgenden Faktoren beachtet werden: Weitere Inormationen zum Thema Auwa ...
- Seite 13 Aufwa rmu bungen (Warm Up) Starten Sie Ihre Auwa rmphase durch Gehen au der Stelle u r mind. 3 Minuten und u hren Sie danach olgende gymnastische U bungen durch um den Ko rper au die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den U bungen nicht u bertreiben und nur soweit ausu hren bis ein leichtes Ziehen zu spu ren ist.
- Seite 14 Contents 1. Summary o Parts Page 2. Important Recommendations and Saety Inormation Page 14 3. Technical data Page 15 - 16 4. Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 17 - 20 6. Console Key pad unctions Page 21 - 22 7.
- Seite 15 Please check after opening the packing that all the parts shown in the following assembly steps are there. Once you are sure that CS 300 Order No. 1830 this is the case, you can start assembly. Please contact us if any components are defective or missing, or Technical data: Issue: 01.
- Seite 16 Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET nber illustration No. Spring washer or M8 10+15 39-9864-VC 34-35 - - - Cross head screw M6x20 39-10029 Hex bolt M8x55 2,18+19 39-10056 Cross countersunk bolt M6x30 2+23 39-9945 Cross countersunk bolt M6x45 2+23 39-9825 38+39...
- Seite 17 Assembly Instructions Put everything clearly on the ground and control the comple- teness based on the assembly steps. Attention: The simplifed assembly process requires 100% attention. Especially in the crease and olding positions. Assembly time is approx. 20min. Step 1: 1.
- Seite 18 Step 3: Checks and How to start 1. Secure the computer (54) at handrail (61) into position with screw (58). 2. Check the correct installation and unction o all screwed and plug connections. 3. When everything is in order, connect the power supply cable (45) with wall power (220-240V~50-60Hz) and switch on the main switch (46) below the ront rame.
- Seite 19 Incline adjustment: How to move/store your treadmill: Raise the basic rame with a hand and old the treadmill together 1. Put one hand at the end caps o the running rame and lit up until it is arrested. Pull out both security pins (50), shit the incline into vertically position that it automatically locks the upright adjuster (49) in another position and you use the security pins (50) position.
- Seite 20 Maintenance and adjusting 1. Lubrication or the running belt: In order to keep the machine in the best condition, please add some Silicone oil between the running belt and the running board ater 50 hours or 1 to 2 month o use. But the running belt may slip, i...
- Seite 21 USER MANUAL OF COMPUTER MANUAL MODE: How to start manual mode: Put in the AC plug in wall power 230V~50Hz and put on the po- wer switch (10). Put saety clip (59) onto the computer and it will show normal manual mode.Stand your eet on both side rails. Put the saety key at you exercise cloth and press start-key to start with exercising.
- Seite 22 Exercise programs P1-P12: On the normal manual mode, press Prog-key to chose one o the exercise speed programs P1-P12. Each program is divided into 20 intervals o time and the speed changes as ollowing program list shows. Initial setting time is 30min, set a time or training session and press Start to start the program.
- Seite 23 Training instructions You must consider the ollowing actors in determining the amount o training 4. Motivation eort required in order to attain tangible physical and health benefts: The key to a successul program is regular training. You should set a fxed time and place or each day o...
- Seite 24 Sommaire 1. Aperçu des pie ces Page 2. Recommandations importantes et re gles de se curite Page 3. Nomenclature Page 25 - 26 4. Notice de montage avec e corche s Page 27 - 30 5.
- Seite 25 Apre s avoir ouvert l’emballage, veuillez contro ler s’il y a toutes les pie ces conorme ment a la etapes de montage. Si c’est le cas, vous CS 300 N° de re . 1830 pouvez commencer l’assemblage.
- Seite 26 Sche ma De signation Dimensions Quantite Monte sur Nume ro ET n° en mm Unite s sche ma n° Rondelle e lastique pour M8 10+15 39-9864-VC 34-35 - - - Phillips vis M6x20 39-10029 Vis a ...
- Seite 27 Instructions de montage Mettez clairement tout sur le terrain et sous contro le l‘exhaustivite base sur les e tapes de montage. Attention: Le processus d‘assemblage simplife ne cessite 100% d‘attention en particulier dans les sites de pliage et de dumping. Le temps de montage est d‘environ 20min.
- Seite 28 E tape n° 3: Contro le et mise en marche: 1. Fixez l‘ordinateur (54) par la poigne e (61) au vis (58). 2. Ve rier si les assemblages et connexions ont e te eectue s correctement et onctionnent.
- Seite 29 De guisement de monte e : Comment de placer / ranger votre tapis de course : Le vent le cadre principal d’une main et rabattez le ruban de cours 1. Retournez le tapis de course vers le haut. ensemble jusqu’a ...
- Seite 30 Maintenance et re glages : 1. Lubrifcation du tapis de course An de conserver votre appareil dans le meilleur e tat, veuillez ajouter un peu d’huile de silicone entre la bande de roulement et la base apre s 50 heures d’entra nement (entre 1 a 2 mois d’utilisation).
- Seite 31 Touche «+»: Description de l’ordinateur En appuyant sur cette touche lorsque l’appareil est en marche, la vitesse du tapis roulant augmente. A l’arre t, la valeur des donne es d’entre e peut e tre augmente e. Touche «-»...
- Seite 32 Programme Vitesse P1-P12 Choisissez a l’aide de la touche Prog entre 12 die rents pro- grammes de vitesse. Dans ces programmes, le temps impose est subdivise en 20 parties et la vitesse change automatiquement comme indique dans le tableau suivant. Chaque changement de vitesse est signale ...
- Seite 33 Recommandations pour l’entra nement 4. Motivation Les acteurs ci-apre s doivent e tre pris en compte pour la de termination de Un entra nement re gulier est la cle de la re ussite de votre programme. l’entra...
- Seite 34 Inhoudsopgave 1. Overzicht van de losse delen pagina 2. Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 34 3. Stuklijst pagina 35 - 36 4. Montagehandleiding met explosietekeningen pagina 37 - 40 5. Handleiding bij de computer pagina 41 - 42 Warming-up oeeningen (Warm Up) 6.
- Seite 35 Stuklijst - reserveonderdelenlijst Controleer na het openen van de verpakking a.u.b. aan de hand van de montage staps o alle onderdelen aanwezig zijn. Wanneer CS 300 best.nr. 1830 dit het geval is, kunt u met de montage beginnen. Technische specifcatie: Stand: 01.
- Seite 36 Abeeldings- Beschrijving Ametingen Aantal Gemonteerd aan ET-nummer stuks Abeeldingsnr. Veerring voor M8 10+15 39-9864-VC 34-35 - - - Kruiskopschroe M6x20 39-10029 Zeskantschroe M8x55 2,18+19 39-10056 Verzonkenschroe M6x30 2+23 39-9945 Verzonkenschroe M6x45 2+23 39-9825 Moer 38+39 39-9891 Rubberen voor ondersteuning 400x30x3 36-1830-18-BT Rubberenschij...
- Seite 37 Montagehandleiding Zet alles duidelijk op de grond en onder controle de volledigheid gebaseerd op de assemblage stappen. Waarschuwing: De vereenvoudigde assemblageproces vereist 100% aandacht vooral in de vouw en stortplaatsen. De montage is ongeveer 20min. Stap 1: 1. Verwijder alle hardware en losse verpakkingsmateriaal uit de doos en halen u op met de hulp van een tweede persoon de compleet voorgemonteerde loopband uit.
- Seite 38 Stap 3: 1. Plaats u het computer (54) met de schroe (58) aan de leuning (61) en schroet u deze vast. 2. Alle schroe- en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werking controleren. 3. Wanneer alles in orde is, steek de stekker de electriciteitskabel (45) in een AC contact doos (220-240V~50-60Hz) en zet de machine aan door drukken van de schakelaar (46).
- Seite 39 Pitch aanpassing: Methode om uw loopband te verplaatsen/op te bergen: Til de basisrame met een hand en vouw de loopband samen totdat 1 Plaats de loopband in vertical positie. het wordt vergrendeld. Trek de twee veiligheidsspeld (50), je de 2. Plaats uw hand op het uiteinde van het systeem rame en klap helling beugels (49) passen in een andere positie en plaats de vei- dan het rame in tramsportrol (9) positie.
- Seite 40 Onderhoud en aanpassing 1. Smeren van de loopband: Om de machine in goede staat te houden smeer wat Siliconenolie tussen de loopband en de loopplaat na gebruik van 50 uur o 1 tot 2 maanden. De loopband zal slippen als u teveel smeert. Om de band te smeren trek de loopband omhoog en injecteer de siliconenolie in het gat tussen de band en de loopplaat.
- Seite 41 Computerbeschrijving „+“ –toets: Wanneer u gedurende uw training op deze toets drukt, verhoogt u de snelheid van de loopband. Als de loopband stilstaat, kunt u uw gewenste waarden in de computer invoeren. „-“ –toets: Wanneer u gedurende uw training op deze toets drukt, verlaagt u de snelheid van de loopband.
- Seite 42 Snelheidsprogramma‘s P1-P12 Kies met de Prog-toets e e n van de 12 verschillende snelheids- programma‘s uit. In deze programma‘s wordt de gekozen tijd in 20 deelintervallen verdeeld, waarbij de loopsnelheid zich in deze intervallen automatisch op de in de onderstaande tabel aange- geven snelheden instelt.
- Seite 43 Trainingshandleiding De onderstaande actoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering van uw guur en gezondheid: 1. Intensiteit: De mate van lichamelijke belasting bij de training moet de normale belasting overschrijden, zonder dat u daarbij buiten adem en/o...
- Seite 44 Warming-up oefeningen (Warm Up) Begin uw warming-up door te lopen op de plek voor minimaal 3 minuten en voer de volgende gymnastische oeeningen om het lichaam voor de opleidingsase dienovereenkomstig te bereiden. De oeeningen overdrij het niet en alleen zo ver draaien tot een lichte weerstand gevoeld. Deze positie zal iets vast te houden. Bereik met je linkerhand Buig naar voren zo ver Ga zitten met een been ge-...