Beurer BF 850 black Gebrauchsanweisung Seite 42

La grasa corporal tiene una proporción de agua relativamente baja. Por ello, las personas con una elevada
proporción de grasa corporal pueden tener una proporción de agua corporal por debajo de los valores
indicativos. En cambio, los deportistas de fondo pueden superar los valores indicativos debido a su bajo
porcentaje de grasa y a su elevado porcentaje de masa muscular.
La determinación del agua corporal con esta báscula no está indicada para sacar conclusiones médicas
de, por ejemplo, edemas debidos a la edad. En caso necesario consulte a su médico. En general, es con-
veniente tener un elevado porcentaje de agua corporal.
Masa muscular
La masa muscular en % suele oscilar entre los siguientes rangos:
Hombre
Edad Nivel bajo
10 –14 <44 %
15 -19 <43 %
20 – 29 <42 %
30 – 39 <41 %
40 – 49 <40 %
50 – 59 <39 %
60 – 69 <38 %
70 -100 <37 %
Masa ósea
Como el resto de nuestro cuerpo, los huesos experimentan procesos naturales de crecimiento, degrada-
ción y envejecimiento. La masa ósea crece rápidamente durante la infancia y alcanza su máximo entre
los 30 y 40 años. A medida que envejecemos, la masa ósea disminuye gradualmente. Si sigue una dieta
sana (particularmente, de calcio y vitamina D) y realiza ejercicio de manera regular, puede ralentizar este
proceso. También puede reforzar la estabilidad de su estructura ósea mediante el crecimiento dirigido de
los músculos. Tenga en cuenta que esta báscula mide los minerales de los huesos. La masa ósea resulta
muy difícil de modificar y varía ligeramente como resultado de factores determinantes (peso, altura, edad
y sexo). No existen directrices reconocidas ni recomendaciones.
BMR
El metabolismo basal (BMR = Basal Metabolic Rate) es la cantidad de energía corporal necesaria para
mantener las funciones básicas cuando el organismo se encuentra en un estado de inactividad total (p.
ej., si se pasan 24 horas en cama). Este valor depende fundamentalmente del peso, de la estatura y de la
edad.
En la báscula de diagnóstico, este valor se visualiza en kcal/día y se calcula mediante la ecuación de
Harris-Benedict, reconocida científicamente.
Esta es la cantidad mínima de energía que necesita el cuerpo y que tiene que recibir en forma de ali-
mento. Si recibe menos energía durante mucho tiempo, puede ser perjudicial para la salud.
AMR
El metabolismo activo (AMR = Active Metabolic Rate) es la cantidad de energía diaria que consume el
cuerpo en estado de actividad. El consumo de energía de una persona es mayor conforme aumenta la
actividad física. En la báscula de diagnóstico se determina a través del grado de actividad indicado (1-5).
Para mantener el peso actual se debe ingresar al cuerpo la energía consumida en forma de comida y
bebida.
Si, durante un largo período de tiempo, se ingiere menos energía que la consumida, el cuerpo recupera
esta diferencia de las reservas de grasa, lo que provoca una pérdida de peso. Si, en cambio, durante un
largo periodo de tiempo, se ingiere más energía que el metabolismo activo (AMR) calculado, el cuerpo no
consigue quemar este exceso de energía, que se almacena como grasa en el cuerpo, lo que provoca un
aumento de peso.
Nivel normal Nivel alto
44 – 57 % >57 %
43 – 56 % >56 %
42 – 54 % >54 %
41– 52 % >52 %
40 – 50 % >50 %
39 – 48 % >48 %
38 – 47 % >47 %
37 – 46 % >46 %
Mujer
Edad Nivel bajo
10 –14 <36 %
15 -19 <35 %
20 – 29 <34 %
30 – 39 <33 %
40 – 49 <31 %
50 – 59 <29 %
60 – 69 <28 %
70 -100 <27 %
42
Nivel normal Nivel alto
36 – 43 % >43 %
35 – 41 % >41 %
34 – 39 % >39 %
33 – 38 % >38 %
31– 36 % >36 %
29 – 34 % >34 %
28 – 33 % >33 %
27 – 32 % >32 %