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Augen
Ruhen Sie Ihre Augen in regelmäßigen Abständen aus.
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Schauen Sie von Zeit zu Zeit weg vom Monitor auf einen entfernten Punkt,
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um den Augen eine Pause zu gönnen.
Blinzeln Sie häufig, um zur verhindern, dass Ihre Augen zu trocken
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werden.
Anzeige
Halten Sie die Anzeige stets sauber.
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Die Augen sollten sich über dem oberen Rand der Anzeige befinden, so
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dass sie nach unten gerichtet sind, wenn Sie auf die Mitte der Anzeige
schauen.
Stellen Sie die Helligkeit und/oder den Kontrast der Anzeige auf eine
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angenehme Stufe ein, um Text besser lesen und Grafiken deutlicher sehen
zu können.
Vermeiden Sie auf folgende Weise grelles Licht und Reflektionen:
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Stellen Sie Ihre Anzeige so auf, dass seine Seite auf das Fenster oder
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eine ander Lichtquelle gerichtet ist
Minimieren Sie das Licht im Raum, indem Sie Gardinen, Vorhänge
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oder Jalousien verwenden
Verwenden Sie eine geeignete Lichtquelle
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Ändern Sie den Ansichtwinkel der Anzeige
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Verwenden Sie einen Filter der grelles Licht reduziert
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Verwenden Sie einen Blendschutz, z.B. ein Stück Karton, dass oben
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auf dem Monitor angebracht wird
Vermeiden Sie, aus einem ungünstigen Winkel auf die Anzeige zu sehen.
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Vermeiden Sie, über einen längeren Zeitraum in eine grelle Lichtquelle,
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z.B. ein offenes Fenster, zu sehen.
Angewöhnung guter Arbeitsgewohnheiten
Die folgenden Gewohnheiten bei der Arbeit erlauben Ihnen, entspannter und
produktiver mit Ihrem Computer zu arbeiten:
Machen Sie regelmäßig und oft kurze Pausen.
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Machen Sie regelmäßig Dehnübungen.
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Atmen Sie so oft wie möglich frische Luft ein.
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Treiben Sie regelmäßig Sport und halten Sie sich gesund.
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