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deine Herzfrequenz bei einer Aktivität mindestens 80 % deiner maximalen Herzfrequenz
über einen Zeitraum von mindestens zehn Minuten erreicht. Die Messung beginnt,
wenn ein Wechsel von einer Aktivität hoher Intensität (Laufen oder Radfahren) zu einer
Aktivität mit niedriger
Bewegungsintensität (Gehen oder andere) registriert wird. Die Uhr kann diese Aktivitäten
automatisch erkennen. Du kannst sie aber auch selbst eingeben (siehe „Aktivitätserkennung").
Zur Bestimmung der HF-Erholung setzt du dich sofort nach Beendigung deiner Aktivität hin
und bleibst mindestens 2 Minuten ruhig sitzen, damit sich deine Herzfrequenz erholen kann.
Die Schätzwerte der HF-Erholung lassen sich besser untereinander vergleichen, wenn die
Messung der HF-Erholung immer unter möglichst ähnlichen Bedingungen erfolgt in Bezug
auf: Tageszeit, Art der Aktivität und Dauer der Aktivität.
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