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Selbstabschaltung (Ruhemodus)
Wenn die Konsole für ca. 5 Minuten keine Signale empfängt, schaltet sie automatisch ab. Die LCD-Anzeige ist im Ruhemodus ausgeschaltet.
Hinweis: Die Konsole hat keinen Ein-/Ausschalter.
Manuelles Programm (Quick Start/Schnellstart)
Beim manuellen Trainingsprogramm handelt es sich um ein zeitlich unbegrenztes Training, bei dem die Gesamt-
zeit aufgezeichnet wird, wodurch Sie die uneingeschränkte Kontrolle behalten. In der Trainingsprofilanzeige wird
der Zielverbrauch des manuellen Programms angezeigt.
1. Stellen Sie sich auf das Gerät.
2. A uf der Konsole wird der Begrüßungsbildschirm angezeigt. Drücken Sie die Taste USER (Benutzer), um Ihr Benutzerprofil zu wählen.
Hinweis: Während des Trainings werden auf der Konsole die LEDs für den Zielverbrauch angezeigt, basierend auf den Einstellungen des
ausgewählten Benutzerprofils.
3. Drücken Sie die Taste START/ENTER (Start/Eingabe), um das manuelle Programm zu starten.
4. H ören Sie nach Abschluss des Trainings auf, die Pedale zu treten, und drücken Sie die Taste PAUSE/END, um das Training anzuhalten.
Drücken Sie Taste PAUSE/END erneut, um das Training zu beenden.
MAX-Intervalltraining
Beim MAX-Intervalltraining wechseln Sie zwischen intensiver Belastung (ACTI-
VE) und ruhigeren Erholungsphasen (REST). Beide Segmente werden in acht
Durchläufen wiederholt. In der Trainingsprofilanzeige wird der Zielverbrauch des
MAX-Inrervallprogramms angezeigt.
1. Stellen Sie sich auf das Gerät.
2. Drücken Sie die Taste USER (Benutzer), um Ihr Benutzerprofil zu wählen.
Hinweis: Während des Trainings werden auf der Konsole die LEDs für den
Zielverbrauch angezeigt, basierend auf den Einstellungen des
ausgewählten Benutzerprofils.
3. Drücken Sie die MAX-Intervalltaste.
Hinweis: D ie Anzeige des Trainingsprofils passt den Kalorienverbrauch an die aktuellen Benutzereinstellungen an.
4. D as Training beginnt mit einem akustischen Countdown. Dabei bewegt sich die Nadel der Verbrauchsanzeige über die Anzeige, bis sie sich
schließlich auf den aktuellen Verbrauch einstellt. Die LEDs für den Zielverbrauch werden ebenfalls aktiviert und stellen sich auf den empfohle-
nen Verbrauch ein.
D as erste Trainingssegment ist ein ACTIVE-Intervall, das nur kurze Zeit dauert. Steigern Sie sich allmählich, um statt der Kalorienverbrauchs-
anzeige die Anzeige des Zielverbrauchs (rote LEDs) einzublenden. Halten Sie den Wert in diesem Bereich, bis die Zeit mit 00:00 angezeigt
wird.
Hinweis: D er Zielverbrauch (LED) ist lediglich ein empfohlener Wert. Die 5 LEDs geben einen niedrigeren Zielwert vor und ermöglichen dem
Benutzer, die höheren LED-Werte mit zunehmender Fitness zu erreichen. Sie ändern den Zielverbrauch (LED), indem Sie die Taste
des entsprechenden Zielverbrauchs drücken, bis der Zielbereich annähernd dem gewünschten Wert entspricht.
3 Sekunden vor Ende des ACTIVE-Trainingssegments beginnt die Konsole mit einem akustischen Countdown.
5. S obald als Intervallzeit „00:00" angezeigt wird, gibt die Konsole ein akustisches Bestätigungssignal aus und Sie fahren mit dem nächsten Trai-
ningssegment – ein REST-Segment – fort.
D ie LEDs für den Zielverbrauch leuchten statt Rot nun Grün und stellen sich auf einen niedrigeren Verbrauch ein. Während des REST-Intervalls
setzen Sie Ihr Training mit geringerer Intensität fort.
3 Sekunden vor Ende des REST-Trainingssegments beginnt die Konsole mit einem akustischen Countdown. Das Intervall ändert sich von
REST (Pause) wieder zu ACTIVE (Aktiv).
6. S obald als Intervallzeit „00:00" angezeigt wird, gibt die Konsole ein akustisches Bestätigungssignal aus und wechselt zum nächsten ACTI-
VE-Segment.
D ieser Wechsel von ACTIVE zu REST wird insgesamt acht Mal wiederholt.
Calorie Burn
Fat Burn
Stairs
Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch
Manual *
Calorie Goal
TOTAL
ACTIVE
Fitness Test
34
REST
TOTAL
USER
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